雀荘が知っておくべき労働問題　第44回　「メンタル不調にならないための『セルフケア』」

前回は、いわゆる「五月病」について触れさせていただきました。

メンタルが不調に陥らないようにするためには、ストレスを溜め込まないことが重要であることも今までに書かせていただいておりますが、同時に「ストレスと上手く付き合っていくこと」も必要です。「ストレスが全く無い状態」を保ち続けることもかなり大変であり、無理だといえるでしょう。

改めてですが、「セルフケア」とは、ストレスと上手く付き合っていくために自分でできる対処法のことです。

・いつもの自分を知ること

・いつもと違う自分に気づくこと

・そのようなときは自発的に対処すること

がポイントになってきます。難しくとらえがちですが、決してそのような事はありません。

今回、厚労省でアップされている、「こころの耳：働く人のメンタルヘルスサポート」のなかで、新しいコンテンツが追加されました。その名も「セルフケア探偵～セルフケアがわかる謎解きドラマ」。今日から使えるセルフケアのポイントを、ミステリー小説における謎解きドラマを通じて分かりやすく紹介されています。５つのシチュエーションごとに作成されていますので、いろいろなパターンについて理解することができます。

▼セルフケアが分かる謎解きドラマ　セルフケア探偵

メンタルに関することだと、どうしても敬遠しがちになってしまいますが、プラスの意味で気軽に見ることができるように作成されたものかと思います。
　
是非、お時間あるときにご覧になってはいかがでしょうか。　　