梅雨が明けてからの猛暑は大変ですね・・・。外は暑いけど、部屋の中や店の中、電車などの移動手段の中にいるとクーラーがものすごく効いていて温度差が大きかったり、熱帯夜でなかなか眠れなかったり、何度も目が覚めてしまったりと、みなさん体調管理がとても大変なのではないかと想像します。

また、テレビを見ていても、毎日のように熱中症で搬送される方が多数いますので、みなさんも水分を積極的に取ったり、暑さ対策グッズなどを上手く活用するなどして、最新の注意を払っていく必要があるかと思います。

そんな中で、みなさんはこの暑さで、職場においても上司・先輩や部下・後輩に対して、いつもよりイライラしてしまったり、カッとなってしまったりしていませんでしょうか・・・？？ついその場ではカッとなってしまうのですが、冷静になると後悔してしまうケースもあるのではないでしょうか？？

そのようなときは、いったんこらえて、以下のことを試すことをお勧めします。

①その場をいったん離れる・・・気分が落ち着くときがあります

②手を洗いに行く・・・水は気持ちを落ち着かせてくれる作用があるといわれています

③イライラしたこと・カッとなったことを文章に起こしてみる・・・文字にしてみると冷静になれます

④軽い運動やストレッチをする・・・リラックスできます

⑤（あえて）笑ってみる・・・自律神経にもいい作用があります

人はイライラすると、気持ちが興奮して集中力が散漫になり、ミスや事故を起こしやすくなる傾向にあります。イライラしていいことはありません。暑いときでも、イライラせずにスマイルで乗り切りましょう！！

＜参考＞
８月　暑くていらだちの多い季節（こころの耳：働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト）

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